多くの人は、お腹まわり、ウエスト、太もも、ヒップ、ふくらはぎなど下半身のくずれを気にしていると思います。下半身太りの原因としては、体脂肪の蓄積やむくみが考えられます。
これは血行不良や新陳代謝の衰えによって起こります。
また、年齢を重ねるごとに血行と新陳代謝の低下は進んでいく傾向にあります。
下半身ストレッチは血行や新陳代謝をよくする適度な運動とし、股関節をやわらかくしたり、骨盤のゆがみや傾きを整えたりすることで脚への血液の流れをよくし、それを毎日少しずつでも続けることによってむくみや脂肪太りが解消されるようになっていきます。
なかなか痩せないスリムになれない下半身のダイエットも下半身ストレッチを少し心がけることで、無理せず日常生活の中で確実に効果をだすことができると思います。